朝の習慣は、その日1日の気分を大きく左右すると言われています。気持ちよく1日を始めるために、どんな朝の過ごし方ができるでしょうか？
今回は、気分を前向きにしてくれる朝の習慣を3つご紹介します。
① スマホを見る時間を減らす
朝起きて、まずスマホを手に取ることが習慣になっていませんか？私もついチェックしてしまうのですが、見たい情報だけ確認したら、一旦スマホを置くように意識しています。
SNSやニュースを見続けると、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまいます。だからこそ、「必要な情報だけチェックしたらスマホを置く」 というルールを作ると、朝の時間に余裕が生まれます。
完全にゼロにするのは難しいですが、少し意識するだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなりますよ。
② 観葉植物に水をあげる
朝、グリーンと向き合う時間を作るのもおすすめです。
毎朝、植物の水やりをチェックすると、自然とリラックスできる時間が生まれます。植物の成長を見ていると、「この子も頑張ってるから、私も今日1日頑張ろう！」という気持ちになれるんです。
すでに植物を育てている方は、朝の習慣にしてみてください。まだお家にグリーンがない方は、育てやすい観葉植物を取り入れてみるのもいいですね。
③ 仕事終わりの楽しみを想像する
1日の始まりに「仕事終わりの楽しみ」を思い浮かべると、モチベーションが上がります。
「今日はちょっと気が進まないな…」という日も、「仕事が終わったら美味しいものを食べよう！」「帰ったら好きなドラマを観よう！」 と思うだけで、前向きな気持ちになれます。
「この時間が楽しみ！」と思えるものを見つけておくと、朝からポジティブな気分で過ごせますよ。
まとめ
朝の過ごし方をちょっと工夫するだけで、気持ちよく1日をスタートできます。
✔ スマホを見る時間を減らす ✔ 観葉植物の水やりをする ✔ 仕事終わりの楽しみを想像する
どれも簡単にできることなので、ぜひ試してみてくださいね。
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【感謝】前向きになれる朝習慣3選+感謝の気持ちを｜No.716
次回の放送もお楽しみに！
