日々の生活の中で、私たちは膨大な情報に囲まれています。ニュース、SNS、仕事の連絡…気づけば頭の中がいっぱいになり、疲れを感じてしまうことも。そんなときは、情報を整理し、心をスッキリさせる「マインドのミニマリスト」を目指してみませんか？
今回は、余計な情報を手放し、必要なものだけを残すための3つの方法をご紹介します。
① 不要なニュースを見ない
✔ 炎上やスキャンダルなど、自分に関係ない情報はシャットアウト
✔ 悲しいニュースを深掘りしない
✔ 必要最低限の情報だけをチェック
芸能ニュースや炎上、事件の詳細など、つい気になってしまう話題もありますが、それを知ったところで自分の生活にはあまり影響がありません。テレビやニュースサイトをダラダラ見続けるのではなく、必要な情報だけを選んで取り入れる習慣をつけましょう。
② 本当にやりたいことを決める
✔ やることを厳選し、それ以外は手放す
✔ スマホのホーム画面から不要なアプリを整理
✔ SNSの時間をコントロールする
現代は選択肢が多すぎて、つい「あれもやりたい、これもやりたい」と思ってしまいがち。でも、すべてをやろうとすると時間が足りず、結局どれも中途半端になってしまうことも。本当に大切なことだけに集中し、やらないことを決めることが大切です。
③ 嫌なことは忘れる
✔ くよくよする時間を減らす
✔ 気持ちを切り替えるための行動を決めておく
✔ 「今考えても仕方ない」と思ったら、別のことをする
嫌なことや過去の失敗を引きずる時間は、気づかないうちに大きなストレスになります。気分が落ち込んだときの対処法をあらかじめ決めておくことで、気持ちを切り替えやすくなります。例えば、好きな音楽を聴く、スマホの写真整理をする、観葉植物の水やりをするなど、小さな行動で気分を変える習慣をつくるのがおすすめです。
まとめ
情報を整理し、心をスッキリさせるためには、
✔ 不要なニュースを見ない
✔ 本当にやりたいことを決める
✔ 嫌なことは忘れる
この3つを意識して、マインドのミニマリストを目指しましょう。
🎧 Voicyで放送回もチェック！ 🔗 Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」
【マインドセット】情報を減らしてマインドのミニマリストになろう｜No.697
次回の放送もお楽しみに！
