月曜日の朝、なかなかやる気が出ない……そんなときは、ちょっとした工夫で気持ちを整えることが大切です。
今週を気持ちよくスタートするための3つの習慣をご紹介します。
① 本音を打ち明けて気持ちをリセット
✔ 頭の中のモヤモヤを整理する
✔ ノートに書く・家族や友人に話す・SNSで言葉にする
✔ 思考のスペースを空け、新しいエネルギーを受け入れる
やる気が出ないときは、心の中がモヤモヤでいっぱいになっていることが多いもの。言葉にすることで、気持ちが整理され、新しいアイデアや意欲が湧いてくることがあります。
② 今週のお楽しみを決める
✔ 平日にちょっとした楽しみを設定する
✔ 友人との食事、好きなカフェでひと息、読書や映画鑑賞など
✔ 「〇〇が待っているから頑張れる！」と思える工夫を
「今週も頑張らなきゃ」と思うと気が重くなりがち。週の途中に小さなお楽しみを設定しておくと、気持ちがぐっと軽くなります。
③ 一緒に頑張る人を思い浮かべる
✔ 「自分ひとりじゃない」と意識する
✔ SNSやコミュニティで同じ目標を持つ仲間を見つける
✔ 仲間と励まし合いながら、前向きな気持ちをキープ
「みんなも頑張っているから、私ももう少しやってみよう」そんな気持ちになれると、不思議とエネルギーが湧いてきます。
✔ 気持ちを整理してリセット
✔ 週の途中に楽しみを作る
✔ 仲間を思い浮かべてモチベーションを高める
今週も、自分のペースで無理なく過ごしましょう。
🎧 Voicyで放送回もチェック！ 🔗 Voicy「Ride my mind: 未来の旅路」
【声でつながる】月曜日に効く！やる気の処方箋3つ｜No.693
次回の放送もお楽しみに！
