この記事は、Voicyでお話した内容を書き起こしています。音声で聴きたい方はこちらからどうぞ↓
https://voicy.jp/channel/3614/516278
皆さん、おはようございます、こんにちは、杏奈です。このチャンネルでは、バイクのことを話しながら、毎日楽しい話題が見つかる優しい放送をしています。はい、ということで第7回目の放送となりました。4月26日水曜日、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
水曜日ということで、週の真ん中で疲れがたまってきた方も多いかもしれませんね。私もゴールデンウィーク前の締め切りラッシュに追われていて、少し疲れてきています。そんなときにぴったりのフリートークをしていきますので、ゆるりと聞いていただいて、少しでも疲れを癒していただければと思います。
健康管理について
今回はVoicyのお題「ちょうどいい健康管理」についてお話ししたいと思います。ガッツリではなく、ちょっとやってみてよかった健康管理をご紹介します。
私が普段しているちょうどいい健康管理は、毎朝30分ぐらい歩くことです。毎朝できなかったとしても、とにかく30分ぐらい歩くことを心がけています。出勤される方は、30分ぐらいは歩いているかもしれませんが、私はフリーランスのライターで、基本的に家のパソコンの前が仕事場です。なので、朝ベッドから起きて3秒で出勤できてしまいます。そのため、意識的に運動しないといけないなと思って、歩くことを取り入れています。
仕事が行き詰まったときや、ネガティブな気持ちになったとき、終わらないと感じたときに歩いてみると、気持ちがすっきりします。朝30分歩けたら歩きに行きますが、歩けなかったときはお昼過ぎや夕方に歩くことにしています。歩くことで気持ちもリフレッシュされるので、おすすめです。
ツーリング先でも散策するのは楽しいですね。バイクを止めて公園を歩いたり、休憩を取りながら歩くことも大事だと思います。ずっと座っていると体がバキバキになりますが、休憩すると楽になるので、意識的に歩くようにしています。
リスナーの愛称募集
このラジオを聞いてくださっている皆さんに、特別な愛称をつけたいと思っています。リスナーさんというのも普通かなと思うので、何か良い愛称があればコメント欄に書いていただけたら嬉しいです。
エンディングトーク
明日は木曜日なので、「行ってみたいところ」をテーマにお話ししたいと思っています。皆さんの行ってみたい場所やおすすめスポットなども、ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。
昨日、再生回数がたくさん増えているのを見て、本当に嬉しかったです。耳が寂しいときや、ちょっとした声が欲しいときなどに、このラジオを活用していただけたらと思います。これからもたくさん聞いていただけるように頑張ります。
ぜひ、チャンネルのフォローをしていただけますと、毎朝の放送の通知が届きますので、フォローしていただけると嬉しいです。今日も聞いてくださってありがとうございました。また明日の放送でお会いしましょう。
それでは、今日もご安全にいってらっしゃい。
