読むラジオ#2｜朝の1ページ習慣「こころをDIYするラジオ」

2023年4月19日2024年5月18日

みなさん、こんにちは。
音声配信を記事で読むシリーズ、2回目は「朝の1ページ習慣」についてお話しています。

ラジオはこちら→https://stand.fm/episodes/641ad4fd6ef6be928090ae49

※この記事は文字起こしツール「Summary fm」を使って作成しました。

2回目のご挨拶

みなさんこんにちは、フリーランスでライターをしている杏奈です。
このラジオは「こころをDIYするラジオ」という名前にしていて、仕事やプライベートのマインドについてのお話をしていくラジオにしたいと思っています。

今日はまだ2回目ですが、早速今日あったこととか、ちょっとしたマインドのお話として、私が毎日やっている「毎朝の1ページ習慣」のお話をしたいと思います。

今日のできごと

今日は取材があったのですが、オンラインなので、結構（カメラ越しの）表情とかには気をつけたりして、あとは相手に伝わっているかなっていうのを確認しながらお話を進めていくんですが、相手の方が考えてくださっているのか、それとも画面がフリーズしているのかっていうのがわからなくなっちゃったりするんですよね。

それで、たまにこう（聞こえますか！？）って言っちゃうんですけど、なんかもっとスマートな感じにオンライン取材ができるようになるといいなって思っています。今日もあともう少し原稿をやってから仕事終わりにしようかなと思っています。

今日話したいこと「朝の1ページ習慣」

今日のテーマとして「マインド」のお話で、朝の1ページ習慣についてお話をさせていただきたいなと思います。聞いたことがある方も多いと思うんですけど、例えば、毎朝30分時間をとってA4の用紙に1ページに自分の考えていることをパーッと書いていく習慣が、結構それが頭の整理になるなというふうに思っています。

自分が考えていることとかって結構時間をとって振り返らないと、分かっているようで分かってなかったなということがあってですね、私が最初にやってたのが2年前とかなんですけど、最近また再開しました。1ヶ月ぐらいは続けているのかなっていう感じではあって、やっぱりすごくいいなと思っていて、最初は全然思いつかなかったりするんですよね。（自分って全然何も考えてなかったんだな）って思ったりするんですけど、やっぱり慣れてきたら結構書けるようになってきて、結局思い浮かんだことって意外と忘れちゃったりするんですよね。

私の場合は、（これやりたいな）とか、（こうしていったらよかったな）とか、（こうやっていったらうまくいくかも）みたいなアイデアが浮かぶのに、結局忘れちゃっていて。その時に思い浮かんだことをそのまま書いておくことで、ずっと残っていてくれるので、定期的に振り返ったりとかすることで実践につなげられたりするんですよね。

ここでこういうふうに考えてたから、これをやってみようとかっていう感じで振り返りもできたりするので、自分の中のもの、自分の中の考えとかをしっかり書き出すことで、もっと言語化する感じなのかなと思います。

このラジオを始められたのも、多分その1ページ習慣のおかげかなと思っていて。やっぱりずっと音声配信に興味がありつつ、なかなか実現できてなかったんですけど、やっぱり書いておくことで、これやりたかったなっていうのが思い出せますし、やっぱりそれに対してどういうふうにやっていけばいいんだろうっていう具体的な考え方に進められるんですよね。

音声配信をするって決めたら、何から構造していけばいいんだろう…っていうような、プロセスとかも細かく考えられるようになるかなと思うので、でもそんなに難しく考えなくてもいいかなと思っていて。とりあえずやってみるっていう動機づけ、理由づけみたいなところを見つけられる習慣かなと思います。

なかなか朝って忙しいので「時間が取れない」っていう方も多いかなと思うんですが、それを夜に持ってきてもいいかなと思いますし、ライフスタイルに合わせてどこかで30分とって自分と向き合う時間をとってみると、目の前のビジョンが広がったりとか視野が広がるということは、将来にもつながってくるのかなと思います。

例えば1年先、5年先、10年先みたいなところが見えてくるかなと思っているので、私はちょっとこれからも続けてみたいなと思っています。よかったらぜひ少し自分と向き合う時間を作って、自分の考えていることを聞いてあげるような時間を作ると、ちょっと楽しく気持ちが楽に生きられるんじゃないかなと思います。